Θλίψη, Πένθος και Απώλεια

« Μόνο αυτοί που αποφεύγουν την αγάπη μπορούν να αποφύγουν την θλίψη. Το θέμα είναι να μάθουμε από την θλίψη και να παραμείνουμε ευάλωτοι στην αγάπη»

John Brantner

Θλίψη, απώλεια και πένθος

Αρχικά, είναι σημαντικό για μας να καταλάβουμε τη διαφορά μεταξύ των όρων “θλίψης/θρήνου” και “πένθους”. Η θλίψη είναι η επακόλουθη εμπειρία μιας απώλειας οποιουδήποτε είδους (για παράδειγμα μια σχέσης, μιας κατάστασης, ενός σπιτιού, μιας δουλείας, εισοδήματος, παιχνιδιού, κτλ), ενώ το πένθος είναι ένα συγκεκριμένο είδος θλίψης που σχετίζεται με το θάνατο κάποιου. Θεωρώ ότι η θλίψη, το πένθος και η απώλεια είναι δυνατές εμπειρίες που αλλάζουν για πάντα τις ζωές μας. Η θλίψη είναι ένα δυνατό συναίσθημα που όλοι τελικά συναντάμε σε κάποια φάση της ζωής μας.

Οποιαδήποτε απώλεια μπορεί να προκαλέσει θλίψη, συμπεριλαμβανομένων:

Αρχικά, είναι σημαντικό για μας να καταλάβουμε τη διαφορά μεταξύ των όρων “θλίψης/θρήνου” και “πένθους”. Η θλίψη είναι η επακόλουθη εμπειρία μιας απώλειας οποιουδήποτε είδους (για παράδειγμα μια σχέσης, μιας κατάστασης, ενός σπιτιού, μιας δουλείας, εισοδήματος, παιχνιδιού, κτλ), ενώ το πένθος είναι ένα συγκεκριμένο είδος θλίψης που σχετίζεται με το θάνατο κάποιου. Θεωρώ ότι η θλίψη, το πένθος και η απώλεια είναι δυνατές εμπειρίες που αλλάζουν για πάντα τις ζωές μας. Η θλίψη είναι ένα δυνατό συναίσθημα που όλοι τελικά συναντάμε σε κάποια φάση της ζωής μας.

Παρόλο που δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να θρηνήσεις μια απώλεια, υπάρχουν υγιείς τρόποι να ανταπεξέλθεις με τον πόνο. Αν η θλίψη εκφράζεται και βιώνεται σαν μια δυνατότητα ίασης, μπορεί τελικά να ενδυναμώσει και να εμπλουτίσει τις ζωές μας. Όταν θρηνείτε, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να φροντίζετε τον εαυτό σας. Το άγχος μια σημαντικής απώλειας μπορεί πολύ γρήγορα να εξαντλήσει τα συναισθηματικά σας αποθέματα και την ενέργεια σας. Επομένως, φροντίζοντας τις σωματικές και συναισθηματικές σας ανάγκες, θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, θα ενθαρρυνθείτε να

Επικοινωνήστε με ένα σύμβουλο θλίψης ή ένα επαγγελματία θεραπευτή αν

Grief

Αμβλωση

Έχετε κάνει άμβλωση και αισθάνεστε ότι δεν το έχετε ξεπεράσει συναισθηματικά; Είστε αβέβαιες για το πώς θα αντιμετωπίσετε την θλίψη σας και πώς να ξεπεράσετε μια άμβλωση; Αν η απάντηση σας είναι ‘ναι’, να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνες. Αμέτρητες γυναίκες είχαν την ίδια εμπειρία και δεν κατάφεραν να αντιμετωπίσουν την διαδικασία ανάρρωσης μόνες τους.

Οι επιλογές άμβλωσης μπορεί να δημιουργήσουν μια κατάσταση καταπιεσμένης θλίψης. Η καταπιεσμένη θλίψη είναι η εμπειρία που έχει ένα άτομο που θρηνεί “σιωπηλά”. Με άλλα λόγια η θλίψη του ατόμου δεν αναγνωρίζεται ανοιχτά, δεν παρατηρείται δημοσίως ή είναι κοινωνικά επικυρωμένη. Έτσι, παρόλο που η εμπειρία της απώλειας είναι πραγματική, στους επιζώντες δεν τους δίνεται το “δικαίωμα να θρηνήσουν” από κανένα γύρω τους. Σαν αποτέλεσμα, ένα κοινό επακόλουθο αυτής της εμπειρίας είναι η κατάθλιψη, η οποία εκδηλώνεται σε μικρές περιόδους λύπης ή σε μια πλήρη περίοδο κατάθλιψης. Η ανεπεξέργαστη θλίψη μπορεί επίσης να προκαλέσει στους ανθρώπους ένα παρατεταμένο θυμό χωρίς καν να αντιλαμβάνονται την πηγή του θυμού τους. Παρατηρείται συνήθως ότι τα άτομα αδυνατούν να προσέξουν τη σύνδεση μεταξύ της κατάθλιψης και της ανεπεξέργαστης θλίψης που περιβάλλει μια άμβλωση. Επιπλέον, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει στη χρήση ουσιών ή σε συμπεριφορές διατροφικών διαταραχών.