Άγχος και Κατάθλιψη

«Κάνε το ή μην το κάνεις- θα μετανιώσεις και τα δύο»

Søren Kirkegaard

Υποφέρετε από κατάθλιψη;

Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αισθήματα κατάθλιψης ή άγχους τουλάχιστο μια φορά κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Αυτή η εμπειρία μπορεί να έχει μικρή διάρκεια ή να μετατραπεί σε μία χρόνια κατάσταση και να παρεμβαίνει στην καθημερινή μας λειτουργία. Περιστάσεις όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ένα διαζύγιο ή ένας χωρισμός, η απόλυση από την εργασία μας, αλλαγές στο σώμα μας ή άλλες ατυχίες στη ζωή μπορεί να προκαλέσουν αισθήματα μοναχικότητας, άγχους, φόβου, λύπης, ενοχής, απελπισίας, αναξιότητας, θυμού, εκνευρισμού και αυτοκτονικές σκέψεις.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ένα άτομο ίσως επιλέξει να αποτραβηχτεί από τα κοινωνικά σύνολα και να απομονωθεί. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να βρει χαρά, νόημα και σκοπό στη ζωή του. Ίσως προκύψουν αισθήματα μοναξιάς και αποξένωσης από τον υπόλοιπο κόσμο. Έτσι, ίσως εμφανίσετε συμπτώματα όπως αλλαγή στην όρεξη σας, δυσκολία στον ύπνο, θέματα συγκέντρωσης και απώλεια μνήμης.

Anxiety and Depression

Υποφέρετε από άγχος;

Το άγχος μπορεί να παρουσιαστεί σε αισθήματα έντονου φόβου, πανικού, τρόμου. Τέτοια αισθήματα μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε σωματικά και συναισθηματικά εξαντλημένοι σε σημείο που να αποφεύγετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Εξαιτίας αυτού μπορεί να αισθάνεστε πολλά ενοχλητικά συμπτώματα συμπεριλαμβανομένων ,αλλά μη περιορισμένων σε, ταχυκαρδίες, δυσκολία στην αναπνοή, σφίξιμο στο στήθος, τρέμουλο στα χέρια ή στα άκρα, θόλωση του μυαλού, ταχύτατες σκέψεις ή αίσθημα απόσπασης από το σώμα σας. Μπορεί επίσης να έχετε έμμονες ιδέες και να ανησυχείτε για αυτές έντονα.

Η θεραπευτική μου προσέγγιση για το άγχος και την κατάθλιψη

Πολλές φορές προσπαθούμε να αποφύγουμε ή να αρνηθούμε την κατάθλιψη και το άγχος μας επιλέγοντας να κάνουμε αυτοθεραπεία ή να εμπλεκόμαστε σε συμπεριφορές που ηρεμούν τα νεύρα μας στην προσπάθεια μας να αντιμετωπίσουμε τον πόνο της ζωής. Αυτή η θεραπευτική προσέγγιση μας βοηθά με τον ίδιο τρόπο που καθαρίζουμε σπρώχνοντας τη βρωμιά κάτω από το χαλί. Είναι αόρατο μεν, αλλά δεν απελευθερωνόμαστε από αυτό. Εγώ, σαν θεραπεύτρια, μπορώ να σας βοηθήσω να αντιμετωπίσετε ότι σας προβληματίζει με ένα υγιή, εποικοδομητικό τρόπο παρέχοντας σας ένα ασφαλές περιβάλλον όπου μπορείτε να έρθετε αντιμέτωποι με τον πόνο σας, τις αγχωτικές σας σκέψεις και τα ανεπιθύμητα αισθήματα σας. Μπορούμε να εμπλακούμε σε μια βαθιά εξερεύνηση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας χωρίς καμία επίκριση. Η θεραπευτική μας σχέση θα σας βοηθήσει να ενδυναμωθείτε, να αναπτυχθείτε, και να βρείτε καινούριο νόημα και στόχο στη ζωή σας. Ως αποτέλεσμα θα αισθανθείτε πιο ανάλαφροι, πιο δυνατοί και πιο ενδυναμωμένοι.